Đá bóng là một trong những môn thể thao đòi hỏi rất nhiều kỹ năng. Bên cạnh đó, môn thể thao này không chỉ đơn giản là yêu cầu về tập thể lực, chạy và sút bóng vào khung thành đối thủ. Việc phát triển thêm nhiều kỹ năng đá bóng sẽ giúp người chơi kiểm soát và thi đấu đá bóng dễ dàng hơn rất nhiều trong trận đấu. Và trong sân cỏ mini 5 người, quan trọng nhất là ba kĩ năng chạy nước rút, dừng đột ngột và di chuyển trong không gian hẹp. Những kỹ năng quan trọng này sẽ giúp bạn thi đấu hiệu quả trên sân hơn nhiều đấy nha.
Mục lục
Đặc điểm của chiến thuật bóng đá 5 người
![Chiến thuật bóng đá 5 người đương nhiên phù hợp với thể lệ thi đấu 5 người](https://jmkoon.com/wp-content/uploads/2021/10/Chien-thuat-bong-da-5-nguoi-phu-hop-nhat.jpg)
![Chiến thuật bóng đá 5 người đương nhiên phù hợp với thể lệ thi đấu 5 người](https://jmkoon.com/wp-content/uploads/2021/10/Chien-thuat-bong-da-5-nguoi-phu-hop-nhat.jpg)
– Chiến thuật bóng đá 5 người đương nhiên phù hợp với thể lệ thi đấu 5 người
– Thể hiện được kỹ thuật của cầu thủ do số lượng cầu thủ đối phương khá ít.
– Việc chạy chỗ, chuyền bóng, điểm xuất phát cùng tất các mọi thứ sẽ đều được chú trọng hơn.
– Đối với sân bóng 5 người thì dù bạn có là thủ môn nhưng vẫn có cơ hội có được bàn thắng.
Chiến thuật bóng đá 5 người yêu cầu những gì?
Không chỉ riêng sơ đồ chiến thuật bóng đá 5 người mà ở bất kỳ sơ đồ nào khác cũng cần có những nền tảng cơ bản. Đó là kỹ thuật, thể lực và tốc độ. Cho dù bạn sở hữu một chiến thuật hoàn hảo nhưng kỹ năng của bạn lại quá kém thì cũng đều không hiệu quả. Có một vài nguyên tắc khác khi thi đấu ở sơ đồ chiến thuật bóng đá sân cỏ nhân tạo 5 người như sau:
- Tất cả các cầu thủ đều luôn phải trong tư thế sẵn sàng. Sẵn sàng ở đây có thể là chuyển sang trạng thái tấn công hoặc phòng ngự hay lập tức. Thông thường, trong sơ đồ chiến thuật 5 người, việc phản công ghi bàn là khá đơn giản và dễ thành công.
- Phải luôn tính đến trường hợp bị phản công.
- Cả đội dồn lên tấn công nhưng luôn phải có một cầu thủ sẵn sàng bọc lót nếu cần thiết.
- Nhiệm vụ của cầu thủ này là làm giảm nhịp độ trận đấu và đợi đồng đội về kịp.
Những kỹ năng cần có ở sân cỏ mini
Kỹ năng nước rút – kỹ năng cơ bản
![Kỹ năng nước rút trong bóng đá là kỹ năng cơ bản](https://jmkoon.com/wp-content/uploads/2021/10/3-ky-nang-nguoi-da-bong-san-co-mini-can-co-1.jpg)
![Kỹ năng nước rút trong bóng đá là kỹ năng cơ bản](https://jmkoon.com/wp-content/uploads/2021/10/3-ky-nang-nguoi-da-bong-san-co-mini-can-co-1.jpg)
Nước rút thể hiện khả năng theo bóng của cầu thủ. Đây là một trong những kĩ năng cơ bản trong đào tạo đá bóng. Khi chạy nước rút, cơ thể sẽ phải hoạt động rất mạnh và tim lên cao. Do đó, nếu không luyện tập thường xuyên, người chơi bóng sẽ khó thể hiện được trong các trận đấu chính thức.
Cách để cải thiện kỹ năng nước rút
– Để cải thiện khả năng nước rút ngoài việc luyện tập sẽ không còn biện pháp nào khác
– Các bài tập nước rút nên được sắp xếp thành các buổi tập riêng, không nên tập nước rút thông qua thi đấu
– Cự ly nước rút khi tập nên rơi vào từ 50 – 60 m, mỗi tuần nên tập 1 buổi.
Bài tập nước rút cơ bản
– Khởi động: Chạy chậm quanh sân 10 – 15 phút, lưu ý, chạy rất chậm chỉ đủ để làm nóng người, không toát mồ hôi
– Chạy nhanh hết sức trong khoảng 50 – 60 m, sau đó lại chạy chậm từ 2 – 3 phút. Lặp lại từ 4 – 6 lần tùy theo khả năng
– Sau mỗi 3 tuần, lại tăng thêm 1 lần cho đến khi nước rút được 16 lần.
Kỹ năng dừng đột ngột – tình huống dễ thấy trong trận đấu
Dừng đột ngột là tình huống xảy ra khá thường xuyên trong bóng đá. Khi đi bóng về phía khung thành đối phương, nếu bị chặn bởi hậu vệ, việc dừng đột ngột để chuyển hướng là điều rất cần thiết. Chính vì vậy, trong luyện tập bóng đá, kỹ năng này cũng rất quan trọng. Ngoài việc phục vụ thi đấu, tập kỹ năng dừng đột ngột sẽ giúp người chơi tránh được nguy cơ chấn thương dây chằng chéo hoặc trật khớp vốn rất phổ biên khi dừng đột ngột. Cách để cải thiện thiện kỹ năng dừng đột ngột:
![Kỹ năng dừng đột ngột là tình huống dễ thấy trong trận đấu](https://jmkoon.com/wp-content/uploads/2021/10/saostar-v6mmhouxdtmz9jab.jpg)
![Kỹ năng dừng đột ngột là tình huống dễ thấy trong trận đấu](https://jmkoon.com/wp-content/uploads/2021/10/saostar-v6mmhouxdtmz9jab.jpg)
– Dừng đột ngột liên quan đến khả năng chịu đựng của cơ, khớp và dây chằng do đó, bạn cần cải thiện sức khỏe của hệ cơ, dây chằng thông qua việc tập gym với các bài tập chuyên biệt về chân.
– Song song với tập gym là các bài tập chạy dừng đột ngột.
Bài tập chạy dừng đột ngột
– Đặt một quả bóng nhỏ hoặc cái áo xuống đất và đứng cách 15 – 20 m
– Chạy thật nhanh đến vị trí đặt áo sau đó cúi người thật nhanh để nhặt áo rồi xoay người chạy về vị trí đứng ban đầu;
– Thực hiện từ 10 – 15 lượt. Mỗi tuần tuần từ một đến hai lần.
Kỹ năng di chuyển trong những không gian hẹp
Khi bị cản bởi bởi nhiều cầu thủ đối phương, người cầm bóng cần có kĩ năng di chuyển khéo léo nhằm thoát ra mà không mất bóng. Trong trường hợp này, tập các bài chạy bước nhỏ tại chỗ sẽ đem lại hiệu quả to lớn.
Cách để cải thiện thiện kỹ năng di chuyển trong không gian hẹp
– Di chuyển trong không gian hẹp đòi hỏi sự khéo léo và nhanh nhẹn.
– Để có được kỹ năng này, việc tập chạy nước nhỏ tại chỗ là điều cần thiết
Bài tập kỹ năng di chuyển trong không gian hẹp
– Thực hiện bài tập này, bạn cần chạy bước nhỏ tại chỗ với tốc độ càng nhanh càng tốt. Duy trì trong từ 5 đến 7 giây sau đó đột chạy chuyển sang hướng khác. Tập từ 10 đến 15 lần.
– Đặt các vật cản theo đường thẳng, sau đó cố gắng dẫn bóng đi vòng quanh cách vật cản một cách nhanh nhất. Bài tập này có thể thực hiện thường xuyên, bất cứ khi nào bạn rảnh do nó không tốn nhiều thể lực.
Xem thêm nhiều tin tức mới nhất về Kỹ năng chơi bóng tại đây.